Шкала
безнадежности Бека
безнадежности Бека
Как проходить тест?
Внимательно прочитайте каждое утверждение в группе.
Выберите то утверждение, которое лучше всего описывает ваше самочувствие на этой неделе включая сегодня.
Я смотрю в будущее с надеждой и энтузиазмом
01
02
С тем же успехом я мог бы сдаться, потому что я не смогу сделать свою жизнь лучше.
03
Когда дела идут плохо, мне помогает мысль, что так не может продолжаться вечно.
Я не могу представить, какой будет моя жизнь через 10 лет
04
05
Мне хватает времени, чтобы успевать делать то, что я хочу
06
В будущем я рассчитываю добиться успеха в том, что больше всего для меня важно
07
Мое будущее кажется мне мрачным
08
Я удачливый и ожидаю от жизни больше хорошего, чем обычный человек
09
Я не могу быть успешным сейчас и не вижу оснований для успеха в будущем
10
Мой прошлый жизненный опыт хорошо подготовил меня к будущему
Всё, что я вижу впереди, это скорее неприятности, чем удовольствия
11
12
Я не ожидаю получить то, что действительно хочу
Когда я думаю о будущем, я ожидаю, что буду счастливее, чем сейчас
13
Дела идут совсем не так, как я хочу
14
15
Я очень верю в своё будущее
Я никогда не получаю того, чего хочу, поэтому глупо чего-то желать
16
Очень маловероятно, что в будущем меня ждет хоть какое-то реальное удовлетворение
17
18
Будущее кажется мне туманным и неопределенным
19
В будущем я могу ожидать больше хороших дней, чем плохих
Нет смысла пытаться получить что-либо из того, что я хочу, потому что вряд ли я добьюсь этого
20
Ваш результат:
В пределах нормы
(или бессимптомно)
(или бессимптомно)
0-3
Умеренная безнадежность
9-14
Легкая
безнадежность
безнадежность
4-8
Тяжелая степень безнадежности
15–20
PsyClub
Только наука, психика и никакого мракобесия.
Актуальные темы, понятная подача,
изучая науку в формате стендап.
изучая науку в формате стендап.
PsyClub
Это лекторий про доказательную психотерапию для специалистов и желающих улучшить свое самочувствие.
Психотерапевтическая помощь в решении эмоциональных проблем
Каждый месяц в клубе:
- 4 живых вебинара
- 4 онлайн разбора участника клуба
Стоимость
3 000 ₽/мес
Практический модуль по идентификации психотравмы и ликвидации ловушек мышления
Программа ближайших мероприятий:
Что получает резидент клуба:
Мы ценим время резидентов, поэтому:
- 4 онлайн ретрита с медитациями
- Закрытый чат резидентов для общения, с возможностью получить ответ на вопрос о психотерапии от Сергея
Проводим короткие 30-40 минутные интенсивные вебинары без воды
Публикуем запись эфира в этот же день
Поддержка между резидентами в чате
Исцеление страхов одиночества, быть неудобным, недоверия
Тренируй гибкость мышления с помощью навыков психотерапии, о которых ты еженедельно будешь узнавать в PsyClub. Только результат. Только хардкор.
Расписание PsyClub
Расписание обновляется раз в 3 месяца.
Стоимость
3 000 ₽/мес
Кундалини йога
«Все понимаю, но ничего не меняю»
3 декабря
Почему так?
Все ответы в теле.
10 декабря
Как телесные практики помогают менять убеждения
Уверенность в себе
17 декабря
Размышления плодят большие сомнения
Психосоматика, чакры
24 декабря
Научные объяснения происходящего в нашем теле
Разбор + ответы на вопросы
19 декабря
Разбираемся вместе
26 декабря
Разбираемся вместе.
Разбор + ответы на вопросы
Сексуальность и подавленная агрессия
31 декабря
Как сексуальный перверзии связаны с травмами
Разбор + ответы на вопросы
Разбираемся вместе
12 декабря
Разбор + ответы на вопросы
2 января
Разбираемся вместе.
Разбор + ответы на вопросы
5 декабря
Разбираемся вместе
Остались вопросы?
Позвоните или напишите нам, Яна ответит на все ваши вопросы. Всегда на связи в разумное время.
Яна
Менеджер